超过60%的青少年缺乏睡眠。谁偷走了他们的睡眠

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摘要: 大数据显示，青少年睡眠不足已成为常态，睡眠不足8小时的比例高达63%，13-17岁青少年的睡眠时间严重缩短

儿童的平均睡眠时间是多少？他们8小时内达到标准了吗？哪一个年龄组最缺乏睡眠？睡眠不足的原因是什么？21日是世界睡眠日。为此，记者对鞍山市青少年进行了抽样调查。大数据显示，青少年睡眠不足已经成为常态，63%的青少年睡眠不足8小时。其中，13-17岁青少年的睡眠时间严重缩短。

众所周知，儿童的睡眠质量与智商和体力直接相关，但是在达到标准之前，儿童应该睡多少觉呢？根据义务教育学校管理标准，小学生每天应睡10小时，初中生每天应睡9小时。在这方面，许多老师和家长都无能为力。如今，孩子们普遍睡眠不足，更不用说9小时和10小时了。达到8小时是非常好的。

抽样数据显示，我市青少年睡眠不足的比例高达63%。随着年龄的增长，睡眠不足的比例也迅速上升。13-17岁的青少年睡眠剥夺最严重，达不到标准的比例高达82%。在一周的七天中，周一至周四的睡眠时间相对较晚，23: 00学习是正常的，而周五、周六和周日的睡眠时间相对较早。因此，越来越多的家庭起床有困难。一些学生白天发呆，精力不足，记忆力下降，严重影响学习效果。

什么偷走了孩子们的睡眠？数据显示，繁重的课业压力已成为影响儿童睡眠的首要因素，占近70%；其次是电视、手机、电脑等电子产品，约占15%；噪声、声光、空气体等睡眠环境因素对青少年和儿童的睡眠状况有影响，占5%；同时，父母的睡眠状况对孩子的影响为5%。白天适度锻炼的孩子晚上更容易睡着；对于那些白天坐着不动的孩子来说，白天每多睡一个小时，晚上的睡眠就会延迟3分钟。数据显示，不规律的家庭用餐习惯、游戏、运动和疾病也是影响儿童睡眠状况的因素之一，占5%。

孩子们睡眠不好，这严重影响了他们的健康。相关人士说，父母应该帮助他们的孩子建立一个正确和健康的睡眠生物钟。睡前喝一小杯牛奶或其他高蛋白食物也能帮助孩子睡得好。鉴于中小学生学业负担沉重，睡眠不足，我市教育局也出台了一系列相关措施，规定了中小学生上学和离校的时间，并限制了各年级学生每天做作业的时间。不久之后，我市还将推出“中小学生减负五十”，使儿童减负落到实处。

《千山晚报》全媒体记者沈

来源：鞍山新闻