冬季开始时的饮食应该热身，减轻运动以预防疾病

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摘要: 8日是初冬的节气，从这一天开始，它将进入“收集”阶段。来自市中医院的中医专家建议，立冬，又称“冬交”，意为“秋冬之交”，应注重饮食的暖化，并在日常护理中强调“早睡晚起”。最好选择适度的锻炼来达到与自然和谐的状态。

8日是初冬的节气，从这一天开始它将进入收集阶段。来自市中医院的中医专家建议，冬天的开始，也就是冬天的交接，意味着秋天和冬天的交替。饮食应该注重热身，而日常护理强调早睡早起。最好选择适度的锻炼来达到与自然的和谐。

目前，各种医疗诊所中患普通感冒、心脑血管疾病和其他疾病的人数正在上升。市中医院内分泌科主任薛建议，立冬是冬季的第一个节气，意味着秋天的结束和冬天的开始。冬天开始后，饮食应该以变暖为基础。羊肉、牛肉、韭菜、茴香、萝卜和卷心菜都是冬季饺子的好选择。日常护理强调早睡晚起，等待太阳升起，以确保充足的睡眠时间。外出时，保护好你的头、腰和脚，戴上帽子、围巾，穿上暖和的鞋子和袜子。建议每天睡觉前用温水浸泡你的脚，这可以加强你的肾脏和基础。冬天很冷，但建议坚持体育锻炼。最好选择适度运动，避免剧烈运动，出汗过多，容易导致阳气外泄，给人体造成损失。当然，冬天的着装不应该太暖或太冷，根据实际情况，不要太热或太冷，这样可以防止你生病，因为你抵御邪恶和预防疾病的能力被削弱了。

全媒体记者巴希尔

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来源：鞍山新闻